Incluye una cuerda. Trabajar los abdominales, lumbares y los glúteos son. Te enseñamos a hacerlo: practica. Ejercicios infalibles para desarrollar los músculos abdominales · Levantamiento de cabeza y hombros · El crujido-abdos · El tablero · Tijeras · La. Quieres lograr un vientre plano y fuerte? Potencia tu abdomen con estos ejercicios que puedes practicar cómodamente desde casa. Ejercicio de ruleta rusa: el secreto para un abdomen súper sexy. Cuerpo. 7 ejercicios para. . No es un instrumento indispensable para practicar la musculación, pero algunos practicantes lo aprecian y la rueda abdominal tiene su lugar en entrenamientos. Antideslizantes. Ejercicio de ruleta rusa: el secreto para un abdomen súper sexy. Un estómago plano requiere de una buena rutina de trabajo de los músculos abdominales, oblicuos y lumbares. Incluye 2 soportes para flexiones con mangos ergonómicos y de fácil agarre, cubiertos de espuma y absorben el sudor. Es un ejercicio clásico, pero hay investigadores que piensan que basta realizarlo con cierta frecuencia para sufrir lesiones importantes.